Cinsel güçsüzlük sorunu!!!

Cinsel güçsüzlük sorunu!!!

Cinsel güçsüzlük sorunu her yaştaki erkeğin yüz yüze gelmekten korktuğu önemli bir sağlık problemidir.

Ne yazık ki bu sorun yaygınlaşmakta ve daha erken yaşlara doğru kaymaya eğilimi göstermektedir. Özellikle aşırı gürültülü, hızlı, kirli ve stresli bir şehir yaşamı, erkek iktidarsızlığındaki bu yaygınlaşmanın önemli bir etkenidir.

"Metroseksüel" veya "Überseksüel" tanımlamalarına bakmayın! Bu sorunu şehir erkekleri, köy ve kasabada yaşayan erkeklerden daha çok çekmektedir. Kilo fazlalığı ve kolesterol yüksekliği, hipertansiyon, stres, ağır bedensel ve ruhsal yorgunluk, aşırı hiddet ve sinirlilik, yoğun iş yükü, şehir yaşamının başlıca cinsel toksinleridir. Yaşlanmanın, cinsel güçte azalmaya yol açan faktörlerin en önemsizi olduğunu unutmamalısınız.

Teorik olarak yaşlandıkça cinsel gücünüzün de azalması gerekmez. Yaşı 80’lere ulaşmış pek çok erkek haftada birkaç kez cinsel ilişki kurabilmekte, cinsel yaşamını sağlıklı bir şekilde sürdürebilmektedir. Bu erkeklerin yaptığı tek şey başkalarına göre kendilerine daha iyi bakmalarıdır. Eğer siz de cinsel yaşamınızı ileri yaşlarda bile sağlıklı bir şekilde sürdürebilmek istiyorsanız, aşağıdaki önerileri dikkatle okumalısınız.

* Kullandığınız ilaçlara dikkat edin: Yüksek tansiyon, kalp hastalıkları ve depresyon tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar iktidarsızlık yaratabilmektedir. Yeni başladığınız bir ilaçtan sonra cinsel güçsüzlük oluştuysa doktorunuzla görüşmelisiniz.

* Beslenmenize özen gösterin: Tükettiğiniz besinlerdeki kolesterol ve doymuş yağ miktarını azaltın. Daha az kalori tüketin, sebze ve meyve tüketiminizi artırın.

* Kilo verin: Cinsel güçsüzlük ile ilgili pek çok hastalıkta, özellikle şeker hastalığında, hipertansiyon ve damar sertliğinde kilo fazlalığı ve şişmanlık en önemli faktördür. Düzenli bir kilo verme programı, damarlardaki kan akımını iyileştirip, cinsel yaşamınıza olumlu katkılar sağlar.

* Düzenli egzersiz yapın: Düzenli egzersiz alışkanlığı sizi seksüel güç azalmasının en önemli faktörleri olan yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kalp hastalıkları ve damar sertliğinden koruyacak, damarlarınızı hep genç tutacaktır.

* Strese dikkat: Depresyonun ve depresyon tedavisinde kullanılan pek çok ilacın cinsel yaşamı baskıladığı bilinmektedir. Ayrıca gerilimli, stres düzeyi yüksek, sinirli erkeklerde cinsel güç kaybı daha erken yaşlarda ortaya çıkmakta ve daha yoğun seyretmektedir.

* Alkol ve sigaradan uzaklaşın: Alkol ve sigara da cinsel sağlığın en etkin toksinleridir.

* Düzenli seks yapın: Cinsel güç azalmasından korunmanın etkin bir yolu da düzenli seks hayatıdır.

* Yeterince uyumaya dikkat edin: Uykusuzluk ve yorgunluk düzenli seks yaşamının en önemli toksinleridir.

* Paniğe kapılmayın: Herkes zaman zaman cinsel güçsüzlük sorunu yaşayabilir. Hemen paniğe kapılmayın. Bu dönemlerde düzenli dinlenme, kısa tatiller, kaçışlar size iyi gelecektir.

* Doktorunuzla konuşun: Cinsel güç kaybı sorununuzu doktorunuza bildirmekten çekinmeyin. Bu sorun bazen çok basit bir hatadan kaynaklanabilir. Seyrek de olsa önemli bir sağlık sorununun ilk belirtisi olabilir. Sebebin belirlenmesinde ve en uygun çözümün bulunmasında doktorunuzdan yardım istemenizde fayda var.